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太りたいと思っていて、普段の食事から気にかけている人の多くが悩む問題のひとつに
「たくさん食べたいんだけど、胃腸へのダメージがツラい…」
というものがあります。
もともと日本人というのは胃腸があまり強くはありません。
私たちの祖先は穀物や野菜中心の食生活を送っていたため、欧米人と比べると胃腸が脂質やタンパク質を消化吸収する力が弱いためです。
なので、胃腸薬を活用しながら上手に太っていきたいという考えに至った方も多いのではないでしょうか？
実はこの考え方は正しい考え方になります。
胃腸をケアしながらデブエットをしていくことで、健康を害することなく上手に太ることができます。
この記事では、太るために胃腸薬を活用したいと考えている人に向けて、上手な飲み方や活用方法について解説します。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
目次
太りたいならやっぱりたくさん食べる必要がある！
太るならどうすればいいかと尋ねられたら、ほぼすべての人はたくさんの量の食事をとると答えるはずです。
それほどまで食べる量というのは大事であり、多少無理をしてでも胃の中に詰め込むことになります。
力士などは泣いてでも何杯もご飯を食べなくてはならず、とても辛い経験をするように、人によっては同じような思いをして食べようとする人もいます。
ただ、食事の内容というのも問われており、なんでもかんでも食べればいいというわけでもありません。
太るためには体内に栄養素を取り込む、エネルギーを吸収することが求められます。
もし、腸などでこれらを受け入れることが出来ず、そのまま排出されるようなことになれば、どれだけ食べたとしても意味がなく、ただただ苦痛に顔を歪める経験だけが残ることになります。
このため、体内に吸収をしてもらうような食事というのが必要です。
食べる量はもちろんのこと、その中身も太りたい場合には問われていくことになります。
体内に栄養素が吸収されていくメカニズムとしては、胃で吸収しやすいように処理をしてくれる、処理をしてくれたものを小腸で吸収していくというのがおおまかな形です。
つまり、胃腸がある程度機能することもまた太る場合には必要となります。
胃腸が悪いということは、胃のところで処理の甘さが目立つ、小腸でなかなか吸収をしてくれないということになるため、もし太ることを考える場合には胃腸の調子というのが大事です。
そのため、太りたいけどなかなか太れない人の多くは胃腸の調子があまり良くない、もしくはうまく働かせることができないというケースです。
太りたいのはやまやまだけど、胃腸があまり機能していない、脂っこいものを食べて太りたいけど、身体が受け付けないという場合には、まずは胃腸の調子を整えてからということになり、その場合の食事に関しても細心の注意を払いながら、色々とその中身まで決めていくこととなりそうです。
胃腸のケアをしながら太るために胃腸薬を活用できる
胃腸の動きがあまり芳しくないという場合には、いくつかのことが考えられます。
まずは胃腸を休ませるということです。
休ませる際に出来ることは断食がおすすめです。
断食をする場合、飲み物以外は何も口にしないことになるため、その動きを完全に止めさせることが出来ます。
飽食の時代を迎え、常に胃を動かし、腸が動くような状態になっていると疲れが目立ちます。
その時にリセットの意味合いで休んでもらうことでリフレッシュさせられます。
「え？太りたいのに断食するの？」と思うかもしれませんが、まずは胃腸を休ませてから取り組んでいくことで今後のデブエットの成功率が高まります。
なので、プチ断食と言われる「ファスティング」を行って胃腸を元気な状態にしてからデブ活を行っていくのがおすすめですよ。
次に、胃腸に負担を加えない形で動かしてもらうということです。
刺激物などを食べれば胃は刺激され、その分ダメージを受けてしまいます。
そうなれば、ますます疲れてしまい、消化や吸収に大きな影響を与えることは間違いありません。
そのため、刺激物を避け、胃に優しい食べ物を中心に食事を進めていくというのがおすすめです。
食物繊維なども胃への負担を増すものとなっており、食物繊維や刺激物、酸味などのない食べ物を多く食べるというのもやり方としてあります。
胃を休ませる、胃に負担をかけない形で食事をしていくというのは基本的なやり方ですが、これともう1つ胃腸薬を飲みながらケアをしていくのがいいでしょう。
休ませるとなると、やることが多く、仕事などをしているとなかなかそこまで手が回らないことにもなります。
一方、制限を加えた形で食事をすると、献立や日々の食事などに色々と制約が生まれ、いちいち気にしなければならないという問題もあります。
薬を飲みながらケアをしていくというやり方であれば、休ませる場合であっても、負担をかけない形で食事をしていくやり方であっても、それらを支えることが出来ます。
そして、うまくケアが出来て、胃の働きを良くすることが可能です。
無理に食べて太ったとしても健康を害してしまっては意味がありません。
出来るだけ健康な状態でスタートさせ、それを維持しながら太っていくということが、この場合はとても大事です。
胃腸薬の選び方や飲み方はどうすればいいの？
ここで気になるのが胃腸薬の選び方です。
例えば、胃酸が多くて常に不快感を感じるような場合は胃酸が多いことから、胃酸を抑えることが求められます。
そのため、H2ブロッカータイプと呼ばれる胃薬を用いることが求められます。
一般的な製品の多くがこのタイプであり、胃酸の分泌を抑えてくれます。
胃もたれ気味で多くのものが食べられないという場合にはH2ブロッカータイプのものを飲むことで胃の調子を整えることが出来ます。
他にも胃酸を中和し、ケアをする制酸薬タイプ、胃の粘膜を保護する胃粘膜保護タイプがあります。
これらは胃酸の分泌をどのようにケアをするかというものであり、量を減らす、中和する、粘膜を守るという方法論の違いとなります。
飲み方もそれぞれの胃薬で異なり、健胃薬のようなものは食事の少し前に飲むこと、消化薬は食事の少し後、胃酸に関する薬は食事をしてから2時間後の空腹時となっています。
気を付けたいのは、飲むタイミングを間違えれば全くもって意味をなさないということです。
薬と言えば食後に飲むというのが一般的ですが、この場合の食後は30分以内であり、制酸薬などは食間に飲むことになっています。
食間は決して食事をしている間ではなく、空腹時や就寝前などのタイミングとなります。
これを間違うとせっかく胃酸の分泌を抑えようとしたのに全く意味がなかったということにもなりかねず、注意が必要です。
多いのが胃が痙攣するタイプです。
これは自律神経の乱れにより発生しやすく、生まれつき食が細い人はこのパターンであることが多く、ケアが必要です。
痙攣を和らげる薬というものが存在し、自律神経に働きをかけ、過剰に発生している収縮を抑えることになります。
他には消化酵素タイプであり、消化を助け、消化不良などで吸収が出来ないという時に効果を発揮します。
生まれつき胃が弱いのか、それとも胃酸が出やすいのか、消化がなかなかされないのかなどの症状に合わせて選んでいくことになります。
太りたいけど太れない胃下垂の場合の対処法
胃下垂になると、胃酸が増えて胃痛がする、常に胃もたれがある、消化がしにくい、満腹感を感じやすいなど様々な問題を抱えることになります。
原因には胃や内臓を支える筋力が弱いこと、自律神経の乱れ、ストレス、姿勢などの問題が考えられます。
胃下垂そのものを改善するためにインナーマッスルを鍛える、食べ方の改善を図るなど様々なことがありますが、そう簡単に改善できるわけではなく、それ以外の方法を模索しなければなりません。
この場合、胃腸の活動を活発にし、吸収しやすいようにするというのが妥当なやり方です。
胃下垂の状態は吸収しにくい状態であり、この状態ではなかなか食事だけでは厳しいものがあります。
そのためには胃にできるだけ負担をかけない形で食事をとり、吸収しやすい状態にしておくことが必要です。
また、胃下垂の人はあまり咀嚼(そしゃく)をしていないという傾向があります。
ご飯の時にあまり噛んで食べていないケースが多いということですね。
吸収をよくするには咀嚼を心掛けることが大事であり、これによって消化がうまく行われ、胃の中で混ざりやすくなり、腸へとうまく送り出すことが出来ます。
咀嚼をしないとこれらの動きが不十分になってしまい、あまり消化が出来ないまま送り出すことになってしまうため、意識的に咀嚼の回数を上げていくことが大事です。
一方、水分を多く摂取することも大事です。
これだけで胃腸の動きを活発にさせることが出来ます。
この時、胃に負担をかけないような形にするため、冷たいものをガンガン飲まないようにすること、コーヒーなどの刺激物を多く飲まないようにすること、多く摂取しなくてはならないからと一度に大量のものを飲まないようにすることなどが求められます。
これらのことをやった上で筋トレなどをしてインナーマッスルを鍛えていくということをすれば、改善されていき、その過程で太っていくということも可能になります。
胃腸薬に頼るだけじゃなく食事の工夫もしていこう！
胃腸薬を服用することは胃のケアをするという意味ではとても大事なことです。
しかし、あまりにそれに頼りすぎると段々とその効果が薄らぐ恐れがあります。
また、食事の内容そのものに問題があると、ケアをする意味が全くないため、まずは食事の内容を見直すところから始めなければなりません。
胃酸の分泌を促す食べ物というのは意外に多く、知らず知らずのうちにそうしたものを口にしていたということもあります。
また、多くの食事をとるために果物などを食べていると、意外と刺激の多いものだったということも考えられるため、最初に負担のかからないものを探し、それを中心に食事を組み立てていくということも必要です。
そして、本当に必要な時に胃腸薬を使うというのが自然です。
胃腸薬は飲みすぎて副作用があるようなものは少ないとされています。
ある見解では胃腸薬は毎日飲んでも大丈夫という医者もいるほどです。
ですが、やはり薬なので身体へ負担が全くないと考えるのはよくないと言えるでしょう。
胃腸薬があまり身体に合わないという方は、サプリメントを活用してデブ活をしていくのもおすすめの方法です。
今は太りたい人のためのサプリメントというものが出ていて、そういったサプリメントには胃腸をいたわってくれるような成分が配合されていることが多いです。
薬のように飲むタイミングも決まっていないものなので、効率よく健康的に太っていきたいと思っている方はサプリメントの摂取も検討してみてください。
ちなみにサプリメントはお薬ではないので、胃腸薬と併用しても全く問題はないので安心してくださいね。
