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一人暮らしをしている人で太るにはどうすればいいのか悩んでいてこのページを訪れてくださったあなたに朗報です。
一人暮らしで食事が不規則だったとしても、適切に太る方法があります。
特に環境が変わるタイミングである社会人1年目、2年目の方で痩せてしまう人が多いと言われています。
まずはちゃんとご飯を食べることが一番ではありますが、それ以外に1人暮らしでも痩せすぎないための方法をこの記事では解説していきます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
目次
一人暮らしで痩せる人タイプと太るタイプの違いとは？
一人暮らしを始めたタイミングで痩せてしまう人と太る人でパターンが分かれます。
まず料理が好きな人や食べ物の情報に早い人は太りやすい人です。
逆に、食べ物に興味がなく眠る事が好きだったり、何かに夢中になってしまう人は痩せてしまう傾向があります。
そして痩せるタイプの人はずっと痩せ続けてしまう危険があります。
本に夢中になってしまったり、勉強に夢中になってしまったりすると食べることを忘れてしまうという声が多く見受けられます。
他のことに集中してしまって今日は食べないでもいいかとか、簡単に一口冷蔵庫にあるものをつまむぐらいで食事を終えてしまうような生活を続けていると痩せ続けてしまうし、体を壊してしまうことになります。
一人で暮らしていると誰も食事を作ってくれませんし、決められた時間に食事をしないので適当になってしまいます。
食材を買い物に行くのも、食事を作るのも面倒になってしまいます。こういった人は食べることに対する興味関心が薄いと言えるでしょう。
痩せている人は食べ物よりも興味がある物があるから食べ物を食べないでもよくなってしまうのです。
家族と住んでいるときちんと栄養のバランスを考えて食事を作ったりしてもらえるので体型を維持できていたのが、一人暮らしを始めた途端痩せてきてしまうのです。
痩せてしまう人はどんどん痩せてしまってあまりお腹に入らなくなってしまいます。
また最近では若い人はスタイルをよくしたいために無理なダイエットをしてしまう人もいます。
栄養のバランスが悪くなってしまうのであまりおすすめではありませんね…体を壊してしまうようなダイエットはいいダイエットとは言えないでしょう。
食事に興味を持って自分で料理を作ったり、新しいお店ができたら食べに行くなどをすると食べ物に興味を持ってくるようになります。
今は美味しい食べ物がいっぱいあるので、食べ物に詳しくなるべきです。
ほんの少しでいいので、今現在興味があることに加えて「美味しいものを食べること」を願望にいれてみてください。
特に男性はある程度適度に太ってしっかりした体形を作ることがおすすめです。
恰幅が良いことで仕事ができる印象を相手に与えますし、頼りがいがある男性に見えるという女性の意見も多いです。
女性の場合は痩せているとスタイルはよく見えるかもしれませんが、世の中の男性は細い人よりふっくらしている人の方が好きな人も多いです。
女性の魅力はふくよかで柔らかいところです。
男性はそんな女性を好む人が意外に多いということを忘れてはいけませんね。
痩せすぎは相手に悪い印象を与えることも多い
気付いていない人がいるかもしれませんが、痩せすぎてしまってがりがりになっている人は周りに不快な印象を与えている場合があります。
あまりにも細くて骸骨のように見えてしまっている人、足がぽきっと折れてしまうのではないかと思われている人もいます。
とてもか弱く見えてしまってこの人は病弱なのではないかと感じてしまいますね。
すると仕事をしているとこの人に仕事を頼んでも大丈夫なのだろうかと不安になってしまうのです。
すぐに休んでしまったりしてチームのリーダーには任せられないと思われてしまいます。
しっかりしている人でも見た目だけで判断されてしまう場合もあるのです。
また営業職の人は更に深刻です。
お客さんが痩せている担当の人だと「あ、この人なんだか仕事できなさそうだな…この人から買うのはやめよう」というように、頼りなく感じてしまうといったことが往々にしてあります。
この人に仕事を任せていると失敗してしまうのではないかと不安に感じてしまう場合もあるのです。
反対に太っている人は仕事が出来る人に感じられるという意見が多いですね。
社長さんのように偉い人は太っている人が多いから、太っているとそれだけで「できる人」に感じられるのです。
痩せていると貧相なイメージがあり、「この人はしっかり仕事ができるのだろうか」と不安になってしまいます。
いくら仕事ができる人でも見た目でこんなにも違って見えるのであれば、痩せていることで損をしてしまうのはもったいないですね。
だからしっかりご飯を食べてある程度太っている体の方が仕事も活躍できることになります。
体力もあるように思えるし、仕事ができる人に見えてきますから。
また、本当に痩せすぎていると倒れてしまう事になる場合もあるので気をつけなければいけません。
相手に不快な気持ちを持たせないためにも、しっかり食べて仕事ができる人になるべきです。
スーツや制服も似合わない！
痩せすぎてしまうとスーツ姿もさまになりません。
細すぎてベルトがあまってしまうようでは、ともすれば「だらしない」という印象を相手に与えてしまうことになりかねませんから。
ガリガリ体型でスーツを着ているとまるで子供のように見えてしまいます。
スーツが似合っていて仕事ができるように見せるためにもきちんと食べて太る事が大事です。
女性も同様ですね。
痩せすぎていると周りはいい印象を持っていませんので、一人暮らしでもしっかり食べるようにする必要があるでしょう。
一人暮らしでも上手に太るための方法とは？
一人暮らしをしていると自分でご飯の準備をしなければいけません。
そうなるとついつい食べないと済ませてしまう人が多いようです。
そんなことにならないためにも一人暮らしでも上手に太るいい方法があります。
それは、毎日外食で済ませることです。
「え？たったそれだけ？」と思われるかもしれませんが、外食というのは自炊するよりもカロリーが高くなる傾向にあるため、早く太るためにはおススメの方法ですよ。
自分で作るのが面倒で朝を抜きにしてしまう人が結構多いように感じます。
朝は忙しい時間なのでこの気持ちはわからないでもないですが、不規則な食生活では健康のためにもよくないですし、不健康な痩せ方をすると老けて見られる原因にもなりますよ。
そうならないためには、コンビニで朝ごはんを毎日買うようにします。
コンビニのご飯をあまり普段活用しない方は「コンビニの弁当やパンはまずいから…」と思っているかと思いますが、実は意外にもおいしい物がいっぱいありますので、自分が美味しいと感じるものを探してみてください。
特に太りたいのであれば、朝ごはんにドーナツがおすすめです。
ドーナツはカロリーが高いので簡単に太る事ができます。
しかもおいしいのでついつい３個ぐらい平気に食べることができちゃいますよ。
ドーナツを３つたべたとすると１０００カロリーぐらい食べることになるのでしっかり朝ごはんだけでも太る事ができます。
また最近では、朝ごはんの美味しいお店がいっぱいあります。
カフェなどでも安くて美味しい食事を出しているので毎日出勤する前にお店に寄ってから行くと美味しい物を食べることができますよ。
もちろん朝ごはんだけではダメですね、昼ごはんも抜いたりせずにしっかり食べるようにしてみてくださいね。
お昼ご飯のメニュー選びを工夫して上手に太るためには、麺類を食べる事がおすすめです。
パスタやラーメンなどランチがいっぱいあります。
「疲れてるからお昼休憩は寝るんだ！」と言っている人も、ちゃんとご飯を食べていないことが体力低下を招いているケースが非常に多いので、まずは体を作ってくれる食事をおろそかにしている習慣を正していきましょう。
そして３時の休憩時間にはデザートを食べるようにします。
毎日自分に美味しい物食べる事をご褒美にしていると仕事も楽しくなってきます。
そして夜ごはんも友達と食事をしたり、疲れを取るために、お酒を飲みに行ったりすると一人暮らしでも食事を作らないでも済みます。
そして美味しい物を外食で簡単に済ませる事ができます。
ちょっとした工夫次第で痩せていくのは回避できる
このように一人暮らしでも今はコンビニもあるし、お店もいっぱいあるので楽しい食事ができます。
一人暮らしは料理をするのが面倒になってしまうので、外食で済ませることで上手に太る事ができます。
栄養のある食事もいっぱいあります。
野菜など買うと無駄にしてしまったり、反対にお金がかかってしまう場合もあるので外食をした方が安く済む事になります。
毎日しっかり３食食べることで上手に太ることができますよ。
サプリメントを活用することで割と簡単に太ることが可能！
実はサプリメントを使う事で簡単に太ることもできます。
「え？痩せるサプリとかは聞いたことがあるけど、太るサプリなんてあるの？」と思ったのではないでしょうか。あるんですよ！
太りたいけれど太れなくて悩んでいる人が実はかなり多くいます。
そんな方のために作られたのが太る事ができるサプリというわけです。
サプリメントは薬ではないので、決まった時間に飲んだりすることもありません。
ただ忘れずに普段の食事にプラスして好きな時間にサプリメントを飲むだけでいいのです。
食べ物だといっぱい食べないといけませんが、小さな錠剤を飲むだけで自然と太っていくことができます。
こういったサプリはどういった成分が入っているのかというと、多くはハーブと消化酵素からできています。
太るためには栄養の吸収効率が大事なので、サプリメントを飲むことで栄養吸収率がアップするようになっているのです。
運動をしても痩せる事はなくきちんと太ることができるので一人暮らしの方にはおすすめです。
不足している栄養をきちんと補ってくれるのでとても便利です。
一人暮らしをしているとどうしても栄養が偏ってしまうし、朝ごはんを食べない人が多いのは事実です。これは実際仕方がないことでしょう。
なのでこういったサプリメントのようなしっかり太る事が出来る簡単アイテムを是非利用してみることをおすすめします。
朝忙しくてもサプリなら10秒もあれば飲めちゃいますからね。
もしあまり食事が入らないという人も、サプリメントくらいなら水で飲むのは難しくないですよね。
サプリメントには簡単に太れるように工夫が凝らされています。
小さな錠剤の中にしっかりと栄養が入っているので、朝ご飯を抜いてしまった日や仕事が忙しくてお昼ご飯を食べる時間がないといったケースにも活用できます。
サプリメントってどこで買えるの？
こういった太るサプリメントは、薬局やドラッグストアでは扱っていないのですが、インターネットの通販で簡単に買い物ができます。
このサイトでも太るサプリについて詳しく解説しているので、どれが自分に合っているのかが探してみてくださいね。
しっかり調べて自分に合った物を見つけるようにするとよいでしょう。
一人暮らしでもしっかり太っていないと親も心配してしまいます。
また体が耐えられなくなってしまいます。
だから、面倒くさがらずにしっかりと適正体重までは太ることを心がけてみてくださいね。
「太るための方法がわからない…」というあなたも、方法を今まで知らなかっただけで、ここまでの内容を実践していただければ一人だけできちんと太ることができます。
もし最近しっかりご飯を食べられなくなったという人はサプリから飲み始めてみるときちんと自然に太ってきます。
そして誰が見ても健康的に見えます。
ガリガリに痩せている人は思ったよりも周りから心配されてしまっているので、そういった余計な心配を周りにかけないという配慮も大事です。
簡単に一人暮らしでも太る方法があるので是非利用して健康的な生活を送る事が大事です。
一番は健康のためだということを忘れずに！
一人暮らしをして痩せすぎてしまっても「ま、いっか！」と思っていたとしたら、その考えをまず見直してみてくださいね。
痩せている事で得することがないからです。
上記でも説明したように痩せていると仕事ができない人だと誤解されてしまいますし、この人は体が弱い人なのかと思われてしまいます。
逆に、しっかり太っていると仕事のできる人に見えますし、頼りがいがあります。
そして今は太ることが簡単にできるサプリメントがあります。
サプリメントで簡単に栄養を補いながら太る事ができます。
一人暮らしをしていると食べ物を食べない生活を送ってしまう人が多いですが、痩せてしまって倒れることがないように注意してみてくださいね。
そうならないためにも朝昼夜としっかりごはんを食べるようにして、2～3キロ太ってくるころからだんだん健康的に見えてくることを実感してみてください。
今は、ふくよかな女性の方が男性から人気があるので女性も太るべきです。
サプリメントをチェックしてみたい方は、まずはサプリメントを活用することによるメリットからチェックしてみてくださいね！
