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「太りたいけど太れない…」
「痩せすぎててバカにされる…」
そんな悩みを抱える男性は非常に多く、近年は太るためのサプリメントというものが人気を呼んでいます。
このページを訪れてくださったあなたは、太るためにサプリメントを活用しようと考えていて、サプリメントを活用すること本当に太ることはできるのか？ということが気になっているのではないかと思います。
結論から言うと、太るためのサプリメントは普通のサプリメントとは違い、成分が太ることに特化して配合されています。
それも、不健康に太るのではなく健康的に恰幅よく、バランスよく体に筋肉をつけながら太ることができるようなものになります。
既にプロテインなどを試してみたけれども太ることができなかったという方にもサプリメントは本当におすすめです。
この記事では、なぜサプリメントを活用すると今まで太れなかった人でも太れるようになるのかということを、男性に向けて詳しく解説していきます。
ぜひ参考にしてサプリ選びに役立ててみてください。
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目次
高カロリーの食事やプロテインでも太ることができない原因とは？
男性は女性より筋肉が多く、代謝が高いので太りにくい性質があります。
高カロリーの食事やプロテインを摂っても痩せたままという方は、食生活に問題がある可能性が高いと言えるでしょう。
高カロリー食というのは健康的に太るというより、肥満を促進してしまいます。
そもそも体脂肪や血中脂質を増やしてしまうのは健康によいとは言えません。
健康的に太るためには、何よりもバランスのとれた食生活が基本となります。
とは言っても、毎日ベストな食生活を維持するのは大変ですから、サプリを活用して太っていきましょう。
ガリガリだった人が太るということは基礎代謝を正常にし、冷え性を予防するメリットもあるのです。
人間にとって冷えは何のメリットもないため、いち早く解消をしていく必要があるでしょう。
体温を上昇させることは免疫向上にもなり、病気を遠ざける上でも役立ちます。
病気になりやすい方は、免疫が低下していることが原因だと考えられますから、まずは適度に体重を増やして冷えを解消してください。
高カロリーの食事やプロテインは本来太るために役立つのですが、栄養素の吸収率が著しく低下していると身体作りができません。
栄養素はただ摂るだけではなく、細胞に吸収させることが大切になるのです。
細胞のミトコンドリアを活性化させることで、適度に太りやすい身体に変えることができます。
プロテイン飲料は筋肉作りに役立ちますが、カロリーが比較的高く設定されており、食欲を阻害してしまう可能性があります。
プロテイン飲料を飲むことで食事の量が減れば、結果的に太ることは難しくなるでしょう。
なので、もしプロテインを飲んでいるけれど、それが原因でご飯を食べる量が減ってしまっているという場合は本末転倒になってしまっているので、プロテインをサプリメントに切り替えてしまうのがおすすめです。
食欲を増進させることが健康的に太る基本となるので、自分の好きなものを食べることも考えてみましょう。
好きなものなら食欲も湧くでしょうし、食事対策におけるストレスも溜まりません。
あとは太るための専用サプリを活用し、総合的にバランスよく筋肉を増やしていくことが大切です。
低分子化した成分を配合したサプリは、高吸収性を誇っているので無駄なく栄養素を体内に取り込むことができます。
太るためにはまず消化吸収率を高めることが重要
太りたくても太れない男性には必ず原因があるため、ここを解消することで一気に太ることができたというケースも少なくありません。
体質の問題だと諦めている方もいますが、実は体質は工夫すればいくらでも変えることができます。
太れない原因として多いことに、消化吸収率が低いことがあります。
食べたものがうまく吸収されなければ、太るのは難しいですよね？
特にタンパク質はしっかりと吸収させて、筋肉を増やしていく必要があります。
身体を作る基本となる栄養素がタンパク質なので、意識して摂るようにしてください。
ただし、タンパク質なら何でもいいわけではなく、身体にうまく取り込まれるためには低分子タイプのプロテイン飲料がおすすめです。
分子量が小さいほど無駄なく栄養を取り込めるので、短期間で体質改善が可能となるでしょう。
あとは食べたものをしっかりと消化させて、胃腸に負担をかけないことが大切です。
胃腸が弱ってしまうとスタミナが減退するなど、日常生活においてデメリットが発生します。
酵素を摂り入れることも意識する
酵素はお腹の調子を整えてくれるので、代謝を正常にするために役立ってくれます。
代謝が悪化すると肌荒れも起こるなど、身体にとってよいことが何もありません。
冷え性の原因にもなり、免疫を低下させて病気のリスクを高めます。
目標を達成できても、それが健康に悪い方法ではまったく意味がありません。
健康的な方法でなければ、最終的には失敗に終わる結果になってしまうので、一時的な効果よりも継続的な効果を設定することが大切なのです。
酵素を補給するためにはサプリを利用するのがおすすめですが、より高い吸収性を期待するならドリンクタイプのものを選ぶのも選択肢の一つとしてよいと思います。
サプリは安くて飲みやすくコスパ面では優れていますが、もし消化吸収率が悪いことが太れない原因だとわかっているのであれば、酵素をピンポイントで摂取できるドリンクのほうが機能性は高いと言えます。
酵素を摂取してお腹の調子を整えていけば、健康的に太れる体質になるでしょう。
便秘体質の方は要注意なので、酵素や乳酸菌を摂取してお腹を元気にしていきましょう。
体重をコントロールする器官である胃腸を元気にすることが健康に太る基本です。
酵素を摂り入れることがメインの目的ではない場合は、サプリメントを選んでみてください。
太るためのサプリメントには食欲増進させるような成分や、太りやすい身体を作ってくれるような成分、筋肉を付けるのに役立つようなものまでバランスよく入っています。
サプリメントには乳酸菌も配合されているとGOOD
酵素と同様に乳酸菌を配合しているタイプもおすすめであり、お腹の調子を整えてくれます。
胃腸の元気は代謝を活性化させて、健康体にする基本でもあります。
乳酸菌が配合されていると、消化・吸収力も高めてくれるので、栄養素をしっかりと取り込むことができます。
便秘体質は体型を崩してしまう原因となるので、早めに解消してください。
便通が悪いことに悩んでいる場合は、酵素だけでなく乳酸菌を配合したサプリを対処するといいでしょう。
男性と女性ではサプリメント選びのポイントが違う？
男性と女性は身体の作りが異なるので、同じ対策では効果を期待できません。
スキンケア用品、シャンプーが性別で分かれているように、サプリにも選び方があります。
男女共用タイプよりも、男性専用サプリのほうがちょっとだけ実感力が高くなる可能性があります。
ただし、共通している成分がほとんどなので、「これは女性に向けて作られた商品なのかな？」と思うようなサプリメントだからといって避ける必要もないので、これは覚えておいてくださいね。
肥満と比べるとお悩み人口は少ないですが、ガリガリ体型も見た目・健康などにおいてデメリットがあるのです。
ガリガリ体型は冷え性も招いていることが多く、免疫力が低下していると考えられるでしょう。
日本人は痩せ型スタイルがかっこいいと考えている方が多いようですが、理想は健康的な体型ですよね。
ガリガリ体型は病気になるリスクが高く、実際に不健康に見えてしまいます。
だからこそ印象アップのために太るサプリを活用しましょう。
サプリには様々なタイプがありますが、大切なのは実感できることです。
モンド・セレクションの銀賞以上を受賞している商品は、基本的に品質においては申し分ないため、太る効果を実感しやすいと言えます。
最近は全額返金保証が用意されたサプリもあるので、お金の心配をせずに試せるようになっていますよ。
太るサプリメントを定期購入を利用される方は、1回からOKなのか確認しておきましょう。
商品によっては4回以上の購入が必須などと条件があります。
自分との相性は大体1ヶ月も飲めばわかるので、合わないとわかった商品を長期継続するのは避けたいものです。
そのため1回から定期コースの申し込みができるか確かめておきましょう。
また、サプリ選びにおいては吸収性が配慮されているか確認してください。
ほとんどの方は内容成分の種類・量で比較していますが、もっと大切なのは吸収性にあります。
体内にしっかりと吸収させるためには、低分子化された成分を使用しているサプリがおすすめです。
あとは満腹感を極度に感じないものがよく、これは食事に影響してしまうからです。
サプリを飲むことで食事の量が減ってしまうと、結果的に太ることができませんし、逆効果になることもあります。
太るためには食欲を増進させてくれるサプリのほうがよいですね。
サプリメントの上手な選び方のポイントについては後述したいと思います。
サプリメントとプロテインは一緒に飲んでもOK？
太るサプリメントの主力成分はプロテインであり、筋肉を作るための基本となる成分です。
なのでプロテインと一緒に飲んでも全く問題ありません。
ただ、プロテインなら何でもいいわけではなく、いかにスムーズに吸収されるかが重要となります。
体内にスムーズに吸収させることで、太れる身体に変えてくれるのです。
サプリメントと一緒に摂取するなら、大豆由来のたんぱく質である「ソイプロテイン」の商品よりも、ホエイプロテインを選ぶのがベストです。
体重の減量・増量ともにタンパク質が要となるので、不足させないことが大切です。
筋トレも適度に行うことで筋肉量を増やして、男らしい体型に変えることができるでしょう。
プロテイン飲料の説明書には、筋トレの併用をするように記載されていることが多いです。
筋肉は運動することで損傷しますが、修復するときに強くなる性質があります。
そのため筋トレや運動は無理をしない範囲で行ったほうがいいわけです。
これは理想の体型を作るためだけではなく、健康維持のためにも言えることです。
生活習慣病を予防するためには運動が必須であり、これは健康診断を受けたあとに医師からアドバイスを受ける内容でもあります。
サプリ以外の習慣で重要となるのは身体を冷やさないことです。
36度台をキープするようにして、冷え性の方は生姜を摂るなどして対策してください。
ストレスも身体に悪いので、GABAやポリフェノールなどを含んだ食事を摂って解消させましょう。
あとは夜ふかしをしないようにして、早めに就寝してその日のストレスを解消してください。
疲労を溜め込まないこともストレス対策として重要なことです。
まとめ
男らしい体型を手に入れるためには、筋トレや食事習慣が重要となります。
筋トレは筋肉量を増やして、体型を整える役割があるので、無理をしない程度に行ってください。
運動をすることも基礎代謝を上げたり、消化・吸収性を高めたりするために役立ちます。
しかしながら、生活習慣や運動だけで完璧に…というのは相当難しいので、この記事で解説してきたポイントを押さえながらサプリを活用して不足する栄養素を補給してください。
健康的に太る男性専用サプリを活用すれば、今まで全然太れなかった人でも太れる体質になれるかもしれません。
太れない男性は食べたものがうまく吸収されない、胃腸の機能が弱っている、十分な食欲を感じていない、などの原因があります。
これらの問題を解消すれば体重増加が可能となりますし、体重が増えた後にまた体重が減ってしまう逆リバウンド現象も防げるはずです。
肥満を目指すのではなく、健康的に太れるように生活を改善してください。
太るためのサプリメントの成分などについてこの記事で解説してきましたが、サプリメントを選ぶ時のポイントなどについてもっと知っておきたい方は次の記事も読んでみてくださいね。
