保存版！太るサプリの選び方とメリットとは？2019最新ランキング

太るためにサプリメントを活用しようと決めた場合、どういったサプリメントを選べばいいのかということが大事になってきますね。

サプリメントというのは今日飲めば明日体重が10キロ太りました！というものではありません。

薬のようにすぐに効果が出るものではない代わりに、副作用がないという大きなメリットがあります。

太るためのサプリメントには、「食欲をアップさせる成分」や「体重を増やすのに役立つたんぱく質」、「消化吸収効率を高める成分」などがメインとして配合されていますが、各社ごとにどういった成分を使っているのか、どれくらいの量が配合されているのかなどが変わってきます。

そこで、この記事ではサプリメントを活用することによるメリットと、どういったことに注意して選べばいいのかを詳しく解説したいと思います。

太りたいと思ってはいたけど、何をすればいいのかがちゃんとわかっていなかった
サプリメントの使用を考えているけど、いまいちピンときていない
自分にピッタリのサプリメントを見つけたい

こんな風に考えているあなたは、最後まで読んでみてください。

そうすれば、今まで全然太ることができなかった悩みとはかんたんにさよならすることができます。

太れない悩みを抱えたままにせず、少しでも早くコンプレックスを解消してもらうことができるように、わかりやすくまとめたのでぜひ参考にしてみてくださいね。

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女性と男性では太り方が違う！欠かさず押さえておきたいポイントとは？

これから太っていきたいと考えている場合、あなたの性別によって考え方が大きく異なります。

男性と女性ではそもそもの身体の作りが違いますし、ホルモンバランスも違います。

分かりやすい例で言えば、男性は筋肉が付きやすいのに対して女性は筋肉が付きづらいですよね。

これもホルモンの関係による男女差になります。

太るサプリには脂肪がたくさん含まれていて、飲むだけでどんどん太っていくと思っている方もいますが、実はそうではなく、「体の状態を整えて太りやすい体質に導く」ということがメインの目的になります。

そのためには、ホルモンから目を背けて考えることはできないのです。

なので、ここから男性と女性で切り分けて、適切に太るための考え方を解説してきますので、自分の性別に合わせて読み進めてみてください。

男性が適切に太るためのポイントとは？

男性の場合には男性ホルモンが少ないことが原因となり太ることができないというケースが多いです。

なので、男性が太りたいと考えるときにはまずは男性ホルモンを増やすようにしなければなりません。

なぜ男性ホルモンが重要なのかというと、男性ホルモンは筋肉の量に関係しているからです。

男性が適切に体重を増やしていく場合はだらしなくたるんだ体を作るではなく、ある程度引き締まった体になれるとベストですよね。

筋肉量を増やして太っていく方法に焦点を当てて考えていく必要があるため、男性ホルモンの分泌量が少ない人は何らかの方法でアプローチする必要があります。

ただし、これには体質的な問題もありますので、増やそうと思っても簡単に増やせるようなものではありません。

細くて弱々しい体型の人は、ストイックに運動を行っても筋肉にあんまり反映されないことも多く、より強い運動が必要なのだと思いこんでさらに辛い運動を続ける人も少なくありません。

しかし、いくら効果の出にくい運動を頑張って続けていても期待するような体型になることは難しいです。

この場合、運動だけを行っても体型を変えることはできないので、サプリメントという別の角度からのアプローチが効果的になってくるのです。

そもそも男性ホルモンを分泌させる働きというのは、元々人間には備わっているものですが、食事習慣の乱れによって男性ホルモンの分泌のバランスが悪くなってしまいます。

適切な食事バランスを心がけていくことによって、太りやすい身体を作りながら男性ホルモンを増やしていくのが最適です。

サプリメントは「健康食品」に該当するため、食事のサポートをしてくれるものです。なので、普段の食事に加えて飲んでいるだけで食事で補いきれなかった栄養成分を適切に補給することができます。

なので、男性が太るためのポイントまとめとしては、食事で重要な栄養成分を補給できればサプリメントを活用する必要はないのですが、それはとっても難しいことのためにサプリメントで補って太りやすい身体を作っていくということになります。

女性が適切に太るためのポイントとは？

女性の場合は男性とは逆に、女性ホルモンの量を増やすことが太るためのポイントになります。

実は男女ともに「ホルモンを増やしていくこと」がとっても重要なんです。

女性ホルモンの分泌量が少ないと体に脂肪がつきにくくなり、メリハリのない細い体になってしまうことが多いです。

女性に多い「下半身太り」や太って欲しくない部分ばかりに肉がついて、肝心なところに肉が付かないという悩みもホルモンバランスが悪いことが引き金となっています。

女性の場合は毎月生理があるため、ホルモンバランスは常に一定というわけではなく、1ヶ月という短い期間でも常に少しずつ変化しています。

ですが、太りにくい人は本来女性ホルモンの分泌量が増えるタイミングであっても大きく増えることはなくて常に分泌量が少ない「低空飛行」の状態になっていると考えられます。

なぜ分泌量が減ってしまうのかには色々な要因が絡んでいますので、すべての原因の一つ一つに対処するのは難しいかもしれません。

ただ一つだけいえるのは、健康に良い生活を送ってストレスを溜め込まないようにすればある程度は上手くコントロールされるということです。

「私はあんまりストレスを感じるタイプではないけど？」という方でも、実は食生活や生活習慣の乱れによって、身体はストレスを抱えてしまっているケースがあります。

なのでサプリメントで食事で補いきれなかった栄養素をバランスよく摂取し、同時に体を健康的な状態にしていくことで太ることができるようになります。

つまり、食事習慣を適切に整えながら太りやすい身体の基盤を作っていくことが大事な考え方になります。

このように、男性でも女性でも体内で分泌されるホルモンの影響によって太れない状況になっていますので、太りたいと考えている場合にはバランスが改善されるように主に「食事」に焦点を当てて体を整えて行く必要があります。

太れない原因の多くは食事にあった！適切に改善していくためには？

太れない原因として多いのが、上記のようなホルモンの問題以外に、基礎代謝が高くて消費されるエネルギーが多いということです。

これには個人差があるのですが、人によって基礎代謝の量が一般的な人よりも大きいことがあります。

つまり、普通の生活をするだけでも周りの人よりたくさんのエネルギーを消費してしまいますので、摂取したエネルギーが脂肪として蓄えられません。

ですから、少量であってもできるだけ栄養価の高いものを摂る必要があります。

サプリメントは小さい一粒の中に凝縮された栄養素が配合されているために、少量でも適切に体に摂り入れることができるのが大きなメリットです。

サプリメントに配合する原材料を乾燥させてパウダー状にすることで、元の大きさの何百分の1の粉末状に変えているためにこれが実現できているのです。

それだけではなく、太るためのサプリメントには、食事で食べたものを体に蓄えやすくするように成分が調整されているものが多いです。

つまり、サプリメントの栄養素+食事の栄養素もしっかりと体に吸収されるというダブルの効果が期待できるということなんです。

今までたくさんご飯を食べるように頑張ってきたけれどもなかなか体重が増えなかったという方には、特にサプリメントがおすすめです。

このように、基礎代謝で消費されるエネルギー以上に多くのエネルギーを体に摂り入れる工夫はまず第一に考えていきたいことですが、ほかにも重要なポイントがいくつかあるので順を追って説明していきますね。

胃腸の働きを活性化させて吸収効率を高めていくこと

太れない原因の大きなものに胃腸の働きに問題があって消化や吸収が上手く行われていないという理由が非常に多いです。

例えば、過敏性腸症候群を患っていたり便秘や下痢で悩んでいる場合には、食べたものを上手く吸収できないまま排出させてしまいます。

こういった病気を持っている方というのは例に漏れず痩せているケースがほとんどです。

病気が原因で食べ物がうまく吸収できていないのであれば、病気を治す必要がありますが、実は病気とまではいかなくてもお腹の中で消化酵素や消化に携わる細菌類がうまく機能していないことで消化吸収率が弱まっているという人も多くいます。

太れなくて悩んでいる人は、実はこういった消化吸収率が悪いことが大きな原因となっていることがほとんどです。

太れないときには自分のお腹の中の環境にも目を向けてみることが大事です。

普段発酵食品を意識して食べていない場合などは、腸内フローラが乱れていて適切に栄養の吸収が行われていない可能性が高いです。

太るためのサプリメントの多くはこの点に着目して様々な酵素や乳酸菌などを配合しているものが多くなっています。

酵素は積極的に取り入れたい栄養素の一つであり、栄養の分解と吸収を促進させることができます。

太れない人は食べたものをスムーズに取り込むことができませんので、酵素を補うのはとても効果的です。

サプリメントを飲むことで便通の悩みを感じなくなったりと、思いもしなかったところにもプラスの効果が表れることがあります。

胃下垂の場合も同様に吸収効率が落ちている！

「胃下垂の人は太りにくい！」というのを聞いたことがありませんか？

ダイエットをしている人に「胃下垂の人がうらやましい～」なんて言われることがあるかもしれませんが、実は胃下垂でいいことなんて何ひとつありません。

胃下垂になると普通の位置よりも胃が下がってしまい、胃の中のものを上手く消化できなくなります。

食べた後に長い間溜まったままになってしまい、膨満感を感じて食欲が出ませんので、食べる量も減ってしまいます。

つまりこれは非常に不健康な痩せ方なのです。

先述したとおり、消化吸収の効率がいかに大事かということも、胃下垂で太れない原因を知ると理解ができますね。

その他にも、消化吸収効率が落ちてしまう原因となるものに

歯並びが悪いせいで食べ物をしっかりと小さくしてから胃腸に届けられていない
よく噛んで食べることができていない
胃腸が弱く胃に負担がかかりすぎてしまっている
食物繊維が足りていない

これらが上げられます。

ですが、歯並びが悪くてちゃんと噛めていない場合は歯を治す必要が出てくるため非常に高額な費用がかかることと、歯列矯正を行うとしたら2年くらいの期間も必要です。

さらに歯列矯正中は食事を食べるのがつらくなるために体重は減少してしまう人がほとんどです。

なので、今できることとしたら「よく噛んで食べるのを意識する」ことくらいなんです。

そう考えると、できることって少ないですよね。

ですが、サプリメントを使えばこういった改善するのが難しい問題を抱えていたとしても適切に太っていくことが可能になります。

胃腸が弱くて胃に負担がかかりすぎてしまっている場合や、食物繊維が足りていないケースも、サプリメントを活用すればクリアすることができます。

太るためのサプリメントの多くは、胃腸の働きを活性化させながらいたわってくれる成分と食物繊維を豊富に含んでいるからです。

太りたいと思ってすでにインターネットなどで情報を集めていた方は、「色んなことを改善しなきゃいけないなんて大変そうだな…自分にできるだろうか？」と不安になってしまっていたかもしれませんが、サプリを活用すると最短でかんたんに結果に結びつけることができるので、忙しい人ほどサプリを飲むのはベストな選択だと言えるでしょう。

食事でとったものを体にしっかりと蓄えるためには？

ここまで説明してきたように、食べても食べても太れないという場合、摂取エネルギーが問題ではありません。

食べる量自体は適正範囲を超えていても、それを上手く吸収できずに流れてしまっていたり、代謝されてしまうために身体に蓄えることができていなかった可能性が高いといえます。

そうなれば、食べる量を増やしたところで太ることにはつながりませんので、消化のしやすい状態を作ったり吸収を高めるような工夫をしなければなりません。

理解しなくてはいけないのが

食べたカロリーではなくて、実際に体に取り込むことができたカロリーが体内で働いてくれる

ということです。

そこから余った分を脂肪にまわしてくれるので、まずは食べたものがどれだけ吸収できているかが鍵になります。

ここまで説明してきたように、胃腸の弱い人や胃下垂の人などは元々消化や吸収の力が弱いので、食べる量だけを改善しても太ることはできません。

人の体には元々消化や代謝に関する潜在酵素が備わっていますが、それが不足している可能性もありますので、足りない分を補って働きを強化するという方法をとっていきましょう。

酵素をサプリメントで補う場合、消化酵素の働きをしっかりと得ることができますので、食べた後に調子が悪くなったりすることはなく、むしろしっかりと吸収されることで身体にとって負担も少なくなります。

ですから、今まであまり量を食べられなかった人も、安心してたくさん食べることができます。

太るサプリを飲んでから徐々に食事の量自体も増やすことができたという人が非常に多いです。

ダイエットサプリで酵素が配合されているものは「代謝酵素」に着目した配合になっているのですが、太るサプリには「消化酵素」に着目した成分が配合されていて、食べたものを上手く吸収できるように設計されているんです。

ここまでのまとめとしては、代謝よりも「消化」に着目して、「消化酵素」をできる限り活性化させながらデブエットを進めていくということですね。

続いて、食べても食べても太れないという悩みはどうして起こってしまうのかということと、どういった栄養素を選んで摂取していけばいいのかということについて触れていきたいと思います。

痩せてしまう体質はなぜ起こっている？

体質的な問題があったり、ここまで説明してきたように栄養の消化吸収が上手くいかない場合にはなかなか太れなくなります。

その場合にはいくら食べても結果に反映されませんので、効果的な栄養素を選んで摂取する必要があります。

人間が活動をしていく上で重要な3大栄養素という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？

一般的には中学生の時に勉強する内容ですが、「たんぱく質」「炭水化物」「脂質」が3大栄養素です。

この3大栄養素の1つであるたんぱく質がかなり重要なウェイトをしめていて、たんぱく質をしっかりと摂取することで良質な筋肉を作ることができます。

女性・男性ともにただぽっちゃりとするだけでなく適度な筋力をつけて美容を損なうことなく太っていきたいと思うのが普通ですよね。

そのためには、たんぱく質を意識することがとても大切です。

たんぱく質を効率良く吸収するためには「アミノ酸」で摂ろう！

アミノ酸とは何かというと、実は難しくありません。

たんぱく質がバラバラになったものだと考えてもらうとわかりやすいと思います。

たんぱく質は分子が大きいので、そのままだと体に吸収ができません。

そのため、食品として身体に入ってきたときに身体の中の消化酵素がたんぱく質をバラバラにしてアミノ酸に変えます。

つまり、最初からアミノ酸として摂取することができれば一番効率がよいということになります。

太るためのサプリに良く配合されている「BCAA」という成分があるのですが、これはバリン・ロイシン・イソロイシンの3つのアミノ酸を指します。

消化吸収率に大変優れているので、スピーディーに身体を作る原材料になってくれるものです。

また、筋トレを行う際のエネルギーになってくれる成分ですので、筋肉の分解を最小限にとどめることができます。

これらを中心に取り入れることで、太りやすい体内環境を作ることができます。

ちなみにBCAAは筋肉を作るたんぱく質中の必須アミノ酸の35%を占めていて、哺乳類に必要なアミノ酸の40%を占めています。

つまり、たんぱく質の中でも最も意識していきたいのがこのBCAAで、人の体にとって欠かせない重要な栄養素なのです。

BCAAが体内に入ると筋肉のエネルギーの源となり、筋肉の分解を防ぐこともできます。

更にBCAAには筋たんぱく質の合成を促進させるロイシンも含まれますので、筋力をアップしたい時には絶対に摂りいれたい栄養素で欠かすことができません。

筋力アップならプロテインの方が良いのではないかと考える人もいるかもしれませんが、プロテインよりもBCAAの方が速やかに吸収されますし、胃腸への負担も少なく済みます。

なぜ吸収が速いのかというと、先述のとおりBCAAはアミノ酸なのでたんぱく質が既にばらばらに分解されている状態だからです。

BCAAは食品から摂ることもできますが、一般的には一日に必要な十分量が摂れていないケースがほとんどです。

なのでBCAAを摂るときは、しっかりと量も摂りいれることができてさらに吸収効率も高いサプリで摂るのが効果的だといわれています。

プロテインよりもサプリメントがおすすめの理由とは？

太りたい時にプロテインよりもサプリの方が効果的だといわれているのには理由があります。

今まで筋トレを行っている人たちにとってはプロテインが第一選択肢になっていたかと思いますが、プロテインの主成分はたんぱく質がほとんどであり、他には炭水化物や糖質をわずかに含んでいる程度です。

たんぱく質を摂取すると体内で一度アミノ酸に分解しなければなりませんので、取り込んだ後の体の働きによっても効き方が左右されます。

睡眠不足だったり、身体がストレスを抱えた状態だとたんぱく質を分解してくれる消化酵素である「ペプシン・トリプシン・キモトリプシン・ペプチダーゼ」の働きが不活性となっています。

ペプシンは胃液に含まれており、トリプシン・キモトリプシンは膵臓から分泌される膵液に含まれています。そしてベプチダーゼは膵液や腸液に含まれています。

たんぱく質をアミノ酸にまず分解するために、身体中の色んな臓器で一生懸命頑張って分解しているということですね。

これはとても効率が悪いですし、その日の体調によって大きく左右されてしまいます。

サプリの場合には既に分解された後のものですので、体内に入った後はスムーズに働くことができますし、消化や吸収も楽に行えます。

なので、元々ストレスとか寝不足、生活習慣の乱れなどによって消化や吸収に問題を抱えていることの多い太りにくいタイプには、吸収されやすいサプリの方が効率が良いといえます。

サプリの効果的な飲み方や副作用について

サプリの飲み方としては、酵素系の成分が配合されている場合には食事の前に飲むと効果を感じやすくなる場合が多いです。

酵素を事前に取り込んでおくことで、体内にある潜在酵素で不足している分を上手くカバーすることができます。

そうすれば、摂取した食事をきちんと消化、吸収して栄養にすることができますよ。

基本的にサプリメントは「薬」では無く「健康食品」なので飲むタイミングに決まりはないと言われています。

厚生労働省でも健康食品に飲むタイミングや摂取量などを定めてはいけないという風に定めているために、サプリメントメーカーの多くが「飲むタイミングに決まりはありませんのでお好きなタイミングでお飲みください」と言っているんですね。

これは「飲む量や時間が決まっている＝お薬」ということになるために、健康食品であるサプリメントはこういったことを指示してはいけないという日本の法律(薬機法)から来ているんです。

迷惑な話ですよね。できれば一番効果が高い方法で飲めたらいいのに法律で決まっているからメーカーも教えてくれないなんて。

なので、私の個人的なおすすめとしては、食事を摂る前ということになりますので、これからサプリメントを活用しようかと考えている方はぜひ参考にしてみてください。

また、この手のサプリを取り入れる時に気になるのが副作用ですね。

酵素をはじめとした様々な栄養素が含まれていますが、これらは体に取り入れても何の問題もない成分です。

そのため、重い副作用があることは考えにくいといえます。

過度な心配はする必要がありませんが、過剰摂取をすると予期しないような作用が出ることもありますので、正しい使い方を心がけることは必要です。

※これは正しくは副作用とは言わないのですが、油ものをたくさん食べると胃腸がもたれるというように、一定以上の栄養素を摂りすぎると身体にとっていいことはありません。

また、他のサプリを飲んでいる場合でも、飲み合わせについて心配する必要はありませんが、ビタミンの吸収を阻害する「ワーファリン」のような薬を飲んでいる場合は一度かかりつけの医師に相談してみるのがいいでしょう。

サプリメントの選び方について

ここまで、太るためにサプリメントを使うとどんなメリットがあるのかということを解説してきましたが、実際にどんなところに注意して選べばいいのかということが気になってきますね。

この記事の後の方でおすすめのサプリメントのランキングを紹介していますが、これにはちゃんと理由があります。

サプリメントを選ぶ際に外さずに見ておきたいポイントをここから紹介していきますので、サプリメント選びで迷っている方はチェックしてみてください。

サプリ選びのポイント1:日本国内産のサプリメントをえらぶこと

日本のサプリメントというのは非常に安全性が高いのが特徴です。

製造工場の清潔さや管理体制など、厚生労働省で定めた基準をクリアしているところは「GMP認定」を受けています。

GMP認定を受けるためには、何十もの厳しい衛生チェック項目をクリアしないと認定されることはないんですね。

海外のサプリメント事情も一緒に説明しておきますが

アメリカ製のサプリメントの有名なものに関しては、日本の基準よりもさらに高いレベルの衛生管理を行っていることが多いのですが、国民性の違いでこの基準を正しくクリアしていないケースもたびたび問題に上がります。

また、英語のサイトから太るためのサプリを探して購入するのも大変難易度が高いですし、決済時のクレジットカード情報が漏えいしてしまうことも心配ですよね。

なので、日本製のサプリメントを選んでおいたほうが安心度は高いと言えるでしょう。

アメリカ製のサプリが「ひとつの栄養素」を摂取するものが多いのに対し、日本のサプリメントは多くの成分を一緒にバランス良く摂ることができるというのも大きなメリットだと思います。

逆に絶対に選んではいけないのは「中国製」のサプリメントです。

衛生管理も品質基準も基本的に無視して構わないと考えているメーカーが多いので絶対に避けるようにしてください。

また、日本のサプリメントの中でも「中国産の原料」をつかっているものは同様に避けるように気を付けてくださいね。

サプリ選びのポイント2:添加物が入っていないこと

重金属や保存料、香料や添加物などあまりこだわっていないサプリメントにはこういったものが含まれている可能性があります。

サプリメントは毎日続けて飲むものなので、1粒あたりに含まれている量が少なかったとしても、ずっと続けて飲んでいくことでどんどん身体に悪いものが蓄積していってしまうケースがあります。

なので、身体にとって害になる可能性がある成分が添加されていない商品を選ぶようにしてください。

太るためのサプリの目的は「健康的な体の土台を整えて太っていく」ことにあるので、1粒飲むだけで一気に太るというようなものはありません。

そういった飲むだけですぐに太るというようなうたい文句をしているサプリは体にとって害になる成分が配合されている可能性がありますし非常に怪しいので絶対に選ばないようにしてくださいね。

もし自分で調べて別のサプリメントを購入する場合は、こういったことには必ず注意して選ぶようにすることをおすすめします。

この記事で紹介しているサプリメントのランキングではこういった基準をちゃんとクリアしているものだけを厳選していますので、安心してくださいね。

サプリ選びのポイント3:太るために適切な配合成分かどうか

このページでここまで紹介してきたように絶対に押さえておきたいポイントが「消化吸収効率を高めること」です。

それ以外に見ておきたいポイントが3つあるので合計4つのポイントをまとめると

消化吸収効率を高めてくれる成分が入っているかどうか(酵素や乳酸菌・酵母など)
食欲を増加させてくれるような成分が入っているかどうか
食事で補いきれない成分をしっかりと補えるか(ホルモンバランスを整える身体の土台作りのため)
BCAAなどのアミノ酸が配合されているか

という感じになります。

それぞれ少し詳しく説明していきますね。

消化吸収効率を高めてくれる成分とは？

消化吸収効率を高めてくれる成分のメインは、酵素になります。

ただし、この酵素に関しては各社呼び方が違うため、酵母や乳酸菌、発酵液(GABAなど)と書いてあればここのこだわりをしっかりと持って製造されているサプリだと判断することができます。

また、GI値を高めて食べたものを体にとり入れやすくしてくれるマルトデキストリンや天然の中鎖脂肪酸、バイオぺリン(黒コショウ抽出物)なども消化吸収効率を高めてくれるのに役立ちます。

食欲を増進させてくれるような成分とは？

太るためのサプリに配合されている「食欲をアップ」させてくれる成分としては、漢方などに代表される和漢成分がポイントになります。

和漢、生姜、マカなどが配合されていると低下しかけている体力を維持してくるのに役立つとともに食欲をサポートしてくれる助けになってくれます。

食事で補いきれない成分をサポートしてくれるものとは？

これはビタミン類やミネラルに該当する成分です。

特に最近人気のスーパーフードが配合されている商品というのは、バランスよく食事で補いきれない栄養素を摂ることができるためおすすめです。

スーパーフード(スピルリナなど)、マカ、GABA、ポリフェノールなどが代表的な成分になります。

また、このページのランキングで紹介しているサプリメントに関しては、販売ページに記載がなくてもビタミンやミネラルなどがしっかりと添加されていて何も気にしなくてもこれらをクリアしてくれているので安心して選ぶことができますよ。

アミノ酸やBCAA

太りたい人向けのサプリメントには、直接BCAAやアミノ酸が配合されているものがありますが、実はこれらの成分は食品を発酵させることで一気に高まるものでもあります。

なので、「酵素」がちゃんと配合されている商品であれば適切に摂取することができます。

また、スーパーフードや酵母、発酵液なども同様に原料内にアミノ酸がたっぷり含まれているため、心配しなくてもしっかりと補給することができますよ。

太りたい男性の場合は、女性よりも筋肉量が多いためその分アミノ酸も多く使う必要があるので、上記のものだけではなくBCAAも追加で配合されている商品を選ぶとさらに良いでしょう。

太るためにはサプリメントがベストな選択！

男性と女性とで太り方は違いますが、太りたい時にサプリが有効だという点は同じです。

太れない原因で多いのが食べたものをスムーズに消化・吸収できないことですので、必要な栄養素をしっかりと吸収できるサプリは非常に効果的な手段です。

成分としては多くの商品にアミノ酸も含まれていますので、だらしない身体ではなく健康的な太り方をするために適度に筋肉をつけたいという考え方にぴったり当てはまります。

プロテインも筋力アップに効果的ではありますが、体内に入った後にたんぱく質をアミノ酸に分解しなければなりませんので、取り込んだ後のスムーズさで劣ります。

正しく利用することで太りたい人の悩みを解消するための手段となりますが、いくら効果があるとはいっても一気に大量の過剰摂取をすると副作用の心配もあるので、メーカーが目安として定めている量を毎日続けて飲むようにしましょう。

大事なのは忘れずに毎日続けて飲むことです。

ぜひあなたも上手にサプリメントを選んで、健康的に太るために毎日活用してみてくださいね。

健康的に太ることができる！人気のサプリメントランキング

第1位：ファティスタ

通常価格	7,000円+送料500円
定期毎月価格	完全ふっくらコース(9ヶ月コース):3,500円(送料無料) 徹底ふっくらコース(6ヶ月コース):4,900円(送料無料) 集中ふっくらコース(3ヶ月コース):6,300円(送料無料)
注目成分	酵素、スーパーフード、ローヤルゼリー、生姜、乳酸菌・ビフィズス菌
お得な特典	30日間全額返金保証

このサプリについて

ファティスタは総合点でナンバー1の自信を持っておすすめできるサプリメントです。

ファティスタのすごいところは、酵素の種類にこだわり「白麹・黒麹・黄麹」と3種類の麹から抽出した酵素を配合しています。

痩せ菌ブロック酵素と命名されているほどの効果で、食べ物から摂り入れた栄養の吸収効率が圧倒的に高いのが特徴です。

それをサポートするかのように、乳酸菌・ビフィズス菌・オリゴ糖が配合されているために、相乗効果でお腹の中から整えて消化吸収効率を高めてくれます。

また、太りやすい身体の土台をつくるためのビタミン・ミネラル類をスーパーフードでサポートしているため、健康的にふくよかな体を作っていくことができます。

特に女性の場合は冷え性によって体の循環が滞り、太ることができないという方も多いのですが、そういった問題を解消するために乾燥生姜を配合しています。

それだけではなく、ローヤルゼリーや植物発酵エキスなども配合されていて、太りたい人にとってはまさにパーフェクトと言っても過言ではない調整がなされています。

もし太りたいと思っているならまずはファティーボから試してみるのが一番おすすめです！

第2位：プッチェ

通常価格	8,890円+送料
定期価格	お洒落女子コース(12回縛り):初回価格→5,334円(送料無料)　2回目以降→4,445円(送料無料) 痩せすぎ体形卒業コース(6回縛り):初回価格→5,334円(送料無料)　2回目以降→4,890円(送料無料) 4ヶ月集中コース(4回縛り):毎月価格→5,334円(送料無料)
注目成分	マルトデキストリン、中鎖脂肪酸、炭水化物、脂質
お得な特典	180日間返金保証

このサプリについて

プッチェは成分の品質を高めるためにパウチに入った健康食品です。

サプリメントというと粒状のものをイメージされる方が多いかと思いますが、プッチェは錠剤ではなく1包ずつパウチに分けられています。

これはなぜかというと成分にこだわりがあるからです。

プッチェには高GI値成分が配合されているために、普段の食事で摂り入れた栄養素が吸収されやすくなるんです。

血糖値を上昇させてくれることで効率よく摂り入れたものを体が吸収してくれるというメカニズムですね。

普段食べているもので、高GI値食品のものには揚げ物などがありますが、こういったものを食べると胃腸に負担がかかるだけでなく健康にも害を及ぼす可能性があります。

プッチェに配合されている高GI値成分のマルトデキストリンは食物繊維の一種で、ブドウ糖を低分子化したものになるため、非常にヘルシーな原料であるといえます。

また、油の中でも良質な中鎖脂肪酸を配合しています。

この中鎖脂肪酸はココナッツオイルやパームフルーツなどの含まれている天然オイルで、消化吸収率が非常にいいのが特徴です。

太るために絶対欠かせない「脂質」を良質なもので効率良く摂取できるのが大きなメリットですね。

胃腸が弱かったり、胃下垂が原因でなかなか太れない人にとっては、優しく体に働きながら強力に効果を発揮してくれるので非常におすすめです！

第3位：プルエル

通常価格	5,980円+送料500円
まとめ買い価格	2本セット:11,960円(送料無料) 3本セット:16,940円(送料無料)
注目成分	酵素、和漢、BCAA、酵母亜鉛、GABA
お得な特典	特になし